Roti Gandum John (Diet) untuk sarapan sehat, 329 kalori /sajian. Roti sehat ini bisa disajikan sbg sandwich yg diisi dgn daging dan sayuran ato bisa jg dioles selai.. keju leleh ya karna tidak ada mozzarella fungsinya biar lebih creamy aja sebagai pengganti mayonnaise jadi . Maka dari itu, jika kamu ingin diet maka menambahkan telur dalam menu sarapan bisa mendongkrak jalannya program penurunan berat badan. Kamu dapat memasak telur menjadi menu-menu kreatif, mulai dari orak-arik telur, hingga digoreng bersama tambahan sayur.

Sarapan Anda bisa mengisi perut Anda dengan mengonsumsi semangkuk sereal dengan taburan kismis dan susu bebas lemak Untuk mana-mana menu diet, perlu diingat, menu diet yang sehat perlu untuk menurunkan berat badan. Kalau malas nak diet, boleh cuba pil kurus terbaik di farmasi yang tengah hot sekarang. Kami listkan juga di sini menu-menu makan malam yang sihat untuk beri badan korang lebih vitamin pada malam hari. Kamu bisa memasak Roti Gandum John (Diet) untuk sarapan sehat, 329 kalori /sajian memakai 6 resep dan 5 cara pengerjaan nya seperti di bawah ini. Begini langkah langkah masak nya .

Bahan bahan untuk resep Roti Gandum John (Diet) untuk sarapan sehat, 329 kalori /sajian

kamu membutuhkan 2 lembar roti gandum utuh.
persiapkan 1 butir telur.
persiapkan 1/2 buah tomat merah.
kamu membutuhkan 1 lembar daun bawang (loncang).
kamu membutuhkan 1 sdm (10 gr) mayonaise.
kamu membutuhkan Sejumput garam.

Kalori adalah satuan unit yang digunakan untuk mengukur nilai energi. Kandungan kalori dalam makanan tergantung pada kandungan karbohidrat, protein dan lemak yang terdapat pada makanan tersebut. Buatlah resep sajian dengan yang lebih sehat. Gunakan tepung gandum atau almond dalam makanan yang dipanggang.

Roti Gandum John (Diet) untuk sarapan sehat, 329 kalori /sajian cara pembuatan

Kocok lepas telur, beri garam dan daun bawang yang sudah dipotong potong.
Panaskan teflon, masukkan telur, setelah telur setengah matang tempelkan roti pada telur, setelah agak kering balikkan roti.
Tata roti di piring beri irisan tomat dan mayonaise.
Panggang selembar roti di teflon tanpa margarin/minyak sampai sedikit krispy kemudian tutupkan di atasnya. Siap disantap bersama segelas teh tawar hangat..
Kalorinya hanya 329 saja..cukup sekali untuk memulai aktivitas di pagi hari.

Kurangi minyak atau mentega sampai setengah. Sarapan Seimbang Tuangkan telur dan masak hingga matang. Setelah setengah matang, taburkan potongan daging ham dan keju cheddar di atas permukaan telur. Ketika sudah akan matang, beri taburan daun bawang, potongan tomat dan nikmati selagi hangat bersama roti gandum Anda. Nah, bisa dibilang jika sushi adalah varian makanan cepat saji ala Jepang yang sangat sehat untuk dikonsumsi.