Resep: lezat Roti gandum orak arik (sarapan diet)

Roti gandum orak arik (sarapan diet). Resep Roti gandum orak arik (sarapan diet). Tiap hari makan roti gandum tapi bingung mau dibuat lagi. akhirnya bikin orak arik telur diatasnya ditambah sayur biar gizinya seimbang ☺️ Kalau ingin sarapan menu lengkap yang praktis, orak-arik roti ini bisa jadi pilihan. Telur, sosis, roti dan keju bisa dinikmati hangat.

Roti Gandum dan Telur Orak-arik Foto: Shutterstock/Arkadiusz Fajer Roti gandum jadi alternatif yang paling populer. Nah, saat memilih roti gandum, sebaiknya yang mengandung biji gandum utuh atau whole wheat. Memadukan roti panggang dengan telur mata sapi bisa jadi ide sarapan sehat yang cerdas, karena tidak merepotkan di pagi hari. Kamu bisa masak Roti gandum orak arik (sarapan diet) memakai 6 resep dan 5 cara pembuatan nya seperti di bawah ini. Begini langkah langkah pembuatan nya .

Bahan bahan untuk resep Roti gandum orak arik (sarapan diet)

1. kamu membutuhkan 1 lembar roti gandum.
2. kamu membutuhkan 1 butir telur.
3. kamu membutuhkan 1 sdt thousand island (boleh merk apa saja, namun saya memakai kewpie).
4. persiapkan 2 sdt saos sambal (boleh merk apa saja).
5. kamu membutuhkan Labu siam ukuran kecil secukupnya.
6. persiapkan secukupnya Extra virgin olive oil (boleh merk apa saja).

Dalam memasak telur mata sapi, tambahkan seasoning atau bumbu seperti garam dan lada hitam untuk menambah kelezatan telur. Ide menu untuk sarapan: Sandwich roti gandum dengan isian telur orak-arik (atau telur mata sapi). Atau, Anda bisa buat sandwich roti panggang dengan isian irisan alpukat, telur rebus, dan tomat. Sebagai variasi, kamu bisa menambahkan sayur-sayuran potong rebus seperti wortel, jagung, dan jamur ke dalamnya.

Roti gandum orak arik (sarapan diet) langkah pembuatan

1. Siapkan roti gandum pada piring saji..
2. Siapkan wajan anti lengket. Tuang extra virgin olive oil sedikit. Setelah wajan panas masukkan telur lalu setelah sedikit matang bagian bawahnya, orak arik telurnya sampai agak matang kuningnya..
3. Pindahkan telur ke mangkok, lalu tambahkan saus sambal dan 1 sdt thousand island (bisa diganti dengan mayonaisse jika suka). Aduk hingga rata..
4. Sambil meratakan adukan telur orak arik, rebus sayur labu siam beberapa menit, jangan terlalu lama agar vitaminnya tidak hilang..
5. Langkah terakhir oleskan 1 sdt thousand island diatas roti untuk penambah rasa (boleh dipakai atau tidak sesuai selera), kemudian tambahkan telur orak arik yang telah diaduk diatas roti gandum. Lalu tata sayur labu siamnya disekeliling roti gandum untuk sarapan yang sehat dan bergizi di pagi hari. Selamat mencoba ☺️.

Kalau kamu ingin lebih kenyang, jadikan telur orak-arik sebagai isian di dalam setangkup roti tawar gandum utuh yang sudah dipanggang. Sereal biji-bijian; Pilihlah sereal yang berupa biji-bijian utuh. Menu sarapan yang satu ini sungguh praktis dan mudah dibuat. Cukup siapkan dua buah kentang yang telah dicuci bersih lalu direbus hingga matang. Untuk orak-arik telur, cukup siapkan satu butir telur lalu digoreng di atas wajan yang sudah diberi sedikit minyak sayur.