Cara membuat Resep masak Mantap Steak Tahu Tempe ala diet

Steak Tahu Tempe ala diet.

Kamu bisa masak Steak Tahu Tempe ala diet memakai 23 resep dan 4 cara pengerjaan nya seperti di bawah ini. Begini langkah langkah masak nya .

Bahan bahan untuk resep Steak Tahu Tempe ala diet

1. kamu membutuhkan Steak Tempe.
2. persiapkan 1/4 bagian tempe yg panjang.
3. persiapkan 1/4 bagian tahu berukuran besar.
4. persiapkan 1/4 sdt merica.
5. persiapkan 1/4 sdt blackpaper.
6. kamu membutuhkan 1 siung bawang merah.
7. kamu membutuhkan 1 siung bawang putih.
8. persiapkan 1/4 sdt garam rendah natrium (saya pakai nutrisalin).
9. persiapkan 1 sdm oatmeal instan yg dihaluskan (pengganti tepung).
10. persiapkan 1/4 sdt kaldu jamur.
11. kamu membutuhkan 2 sdm olive oil.
12. persiapkan Sayuran.
13. kamu membutuhkan 2 buah wortel kecil.
14. persiapkan 4 buah buncis.
15. persiapkan 1/3 bagian jagung.
16. persiapkan 1 buah kentang sedang.
17. kamu membutuhkan Saus.
18. persiapkan 2 siung bawang putih.
19. persiapkan 1 buah tomat sedang.
20. persiapkan 4 buah cabai merah.
21. persiapkan 1/2 sdm oatmeal instan yang di haluskan.
22. persiapkan secukupnya Merica.
23. kamu membutuhkan secukupnya Blackpaper.

Steak Tahu Tempe ala diet langkah pembuatan

1. Potong tahu dan tempe berbentuk dadu, potong memanjang sayuran dan kukus bersamaan. Lalu angkat sayuran yg menurut anda sudah matang.
2. Haluskan bawang merah, bawang putih, kaldu jamur, dan tahu tempe yang sudah di kukus. Setelah itu campur kan lada, blackpaper, garam dan oatmeal sampai rata dan bentuk seperti steak lalu masak di Teflon anti lengket dengan olive oil, pastikan api kecil agar tidak mudah gosong.
3. Untuk saus nya. Tumis bawang putih yang di cacah, masukkan tomat dan cabai yg sudah halus, tambah sedikit air, lalu tambah kan merica, blackpaper, dan tepung oatmeal.
4. Tata dengan rapi di piring.